爸爸媽媽們是不是一到吃飯時間都會很煩惱小朋友不乖乖吃飯呢？
其實打造一個愉快的吃飯氣氛是很重要的喔！
【建立正確用餐觀念】
一 . 不強迫餵食
如果小孩不愛吃某種食物，不用強迫他們，可嘗試料理方式讓孩子嘗試吃看看。例如：當小孩不想吃青菜時，可以嘗試將青菜跟其他料理混再一起料理，像是做成甜咖哩或是蔬菜蒸蛋，讓原型食物改變原有外型，更多樣化。
二 . 正餐之外不給零食
建議吃飯前不要餵孩子吃零食，若孩子不吃正餐卻仍有零食可以填飽肚子，那寶貝就更不會想要認真的進食。
三 . 在無干擾環境用餐
許多家庭有吃飯時看電視的習慣，孩子的注意力就被吸引到節目內容上，無法專心用餐，建議家長在用餐時不開電視，並把環境淨空，避免過多的玩具或會使孩子分心的物品，讓孩子專心吃完飯後再進行其他活動
四 . 固定的用餐座位，
讓孩子知道坐在這個位置上就是該吃飯，避免邊走邊吃的習慣
【打造愉快的吃飯環境】
一 . 孩子其實很享受和家長一起坐在餐桌邊用餐的感覺，因為覺得自己跟大人一樣，所以也會喜歡像大人一樣有自己的位子跟餐具來進食。
二 . 多鼓勵少謾罵 可給予適當口頭讚美
「媽媽看到你已經吃很多了耶！」、「我感覺你已經很努力了，加油哦！」等等讚美孩子會吃得更開心喔！如果在旁邊常指責孩子，像是把衣服弄髒，寶貝可能會因此恐懼吃飯。
三 . 媽媽可以嘗試多樣化的擺盤，跟孩子挑喜歡的餐具，也可以有兩三個做替換；例如小朋友喜歡的卡通圖樣 吃完飯時就可以看到自己喜歡的人物 
